「自己肯定感を高めたい！」という方を対象に、東京で「自己肯定感を高める～気楽になる・自信をつける・愛される～」がテーマの2時間のワークショップを開催しました。
グループ実習を取り入れての体験型ワークショップでしたので、最初は緊張してとまどう方もいらっしゃいました。
皆さま精一杯に取り組んで、いろいろなことを感じてくださいました。
ご参加して掲載をご了承くださった方々のご感想を紹介させていただきます。
参加者の体験と感想
自分のことを話すのは苦手でしたが、話しやすい空気で良かった
「初めてワークショップに参加しました。
不安でいっぱいでしたが参加して良かったです。
人前で自分のことを話すのは大の苦手でしたが、話しやすい空気で良かったです。
先生に出会えて良かったです。
ありがとうございました。」（Ｈさん）
初参加でためになった
「はじめて参加したが、ためになりました。」（匿名希望さん）
変えることができそう
「考え方や物の捉え方を変える事ができそうで良かった。
2時間あっという間でした。」（ 匿名希望さん）
一番言って欲しかった言葉に出会えた！
「とてもわかりやすく話していただき、ありがとうございました。
スッキリ、明日からまた頑張れそうです！
最後、自分でもわからなかったけど、本当は一番言ってほしかった言葉に出会えて、涙が出てきました。」（匿名希望さん）
わかりやすかった
「実際にその場で行うことなので、わかりやすかったです。」（匿名希望さん）
自分をもっと愛してあげたい
「自分で思っている自分と、外から見た自分の評価が違うのはわかっていた（いつも言われることだったから）けれど、『本当の自分はそんなことない』と思わず、『他者からの見方も素直に受け取ってもいい』と自分に許していいんだと、自分をもっと愛してあげたいと思いました。
グループ実習は嫌だったですが、やってみると案外大丈夫で、サポートスタッフさんの存在も大きかったです。
わかりやすく、あっという間でした。
ありがとうございました。」（Ｓさん）
グループ実習が良かった
「グループ実習が良かったです。
自分の良い所を他の人から聞くところ。
思ってもみなかった事がきけて、びっくり＆うれしかった。」（匿名希望さん）
最後はスッキリ
「グループ実習にとまどいましたが、最後はスッキリしていました。
ステキな声でいやされました。ありがとうございます！」（匿名希望さん）
自分のがんばりを表現するのは気持ちイイ
「知らない人に自分を発表することはとても緊張したけれど、
自分の頑張ってきたことを表現することはキモチがイイイなと思いました。
いろんな人のがんばりがきけたこともとても貴重な体験になりました。
はっきりとした言葉で、たくさんの愛あるお話をありがとうございます。
いつもHPの記事更新も楽しみにしています！」（匿名希望さん）
ドキドキしたが、やってみると楽しかった
「グループ実習ははじめる前はドキドキしたが、やってみると楽しかったです。
とってもわかりやすかったです。ありがとうございました。」（匿名希望さん）
改めて気がついた
「はじめて参加しましたが、とても分かりやすく聞けました。
笑もまじえて頂き緊張が少しゆるみました♪
グループ実習を体験できて、改めて気づく点があって良かったです。」（匿名希望さん）
同じような悩みの人がいる
「同じような悩み、もっと深い傷をもった人たちがいることを知ることができました。
人のネガティブポイントはチャームポイントでもあるのに、と思えました。
ありがとうございました。参加できてよかったです。」（Ｏさん）
明日からもがんばっていけそう
「とてもやさしい気持ちになれました。
明日からまた１つ１つがんばっていけそうです！
最後のでとてもほんわかになれました。ありがとうございます！
とても気さくでおもしろく、楽しんでできました。
また大塚先生のワークを受けたいです。」（Ｙさん）
親密感・楽しさ倍増のグループ実習
「グループ実習はやっぱり良いですね。
親密感も楽しさも恥ずかしさも倍増です(笑)
大塚さんのワークはいつも泣かされて、終わった後、本当にすっきりします。」（Ｓさん）
自分のがんばりをもっと認めようと思えた
「年末に参加した大塚さんのワークショップがとても良かったから参加した。
あっという間の２時間、年末もそうだったけど、大塚さんの話にはすごくひきこまれる。
分かりやすいし、聞きやすいし、今日も来て良かった。
改めて、自分のこれまでの頑張りをもっと認めていこうと思った。
もっと長い時間のワークショップをやって欲しい。」（Ｕさん）
（「自己肯定感を高める～気楽になる・自信をつける・愛される～」2016/1/31東京2時間）
大塚よりひとこと
ご感想をお聞かせくださり、どうもありがとうございました。
皆様がとまどいながらも真剣にグループ実習に取り組んで、体感・体験・心を動かす経験をしてくださったことに感謝しています。
理解したこと・行動したことが、皆様の自信につながりますように。
皆様とお会いできて、東北ご出身（福島・仙台）の参加者さんからもコメントをちょうだいして、大塚自身の自己肯定感も高まりました。
どうもありがとうございました。
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